Mastyks, żywica pozyskiwana z drzewa mastyksowego (*Pistacia lentiscus var. Chia), jest naturalną substancją o udowodnionych korzyściach dla trawienia i problemów żołądkowych. Aby zmaksymalizować jej skuteczność, konieczne jest poznanie prawidłowej dawki.
Tekst: Jaka jest zalecana dzienna dawka mastyksu i dlaczego?
- Wprowadzenie
- Zalecane dzienne dawkowanie
- Łzy mastyksu
- Kapsułki mastyksu (proszek)
- Olej mastyksowy
- Jak określono te zalecenia dotyczące dawkowania?
- Badania kliniczne
- Tradycyjne stosowanie
- Testy bezpieczeństwa
- Jak i kiedy prawidłowo przyjmować mastyks?
- Podsumowanie
- FAQ
Wprowadzenie
Mastyks, żywica z drzewa mastyksowego, jest substancją naturalną. Żywica ta jest wyjątkowa nie tylko ze względu na swoje działanie, ale także ze względu na proces uprawy i ekskluzywne pochodzenie. Mastyks jest uprawiany wyłącznie na greckiej wyspie Chios.
Zalecane dzienne dawkowanie: Co to jest?
Mastyks Chios jest dostępny w różnych formach, a jego dawkowanie jest odpowiednio zróżnicowane.
Łzy mastyksu
Zazwyczaj zalecana dawka to 1-2 g dziennie, podzielone na mniejsze porcje. Łzy mastyksu są zazwyczaj żute – najlepiej po posiłkach przez 20 minut (lub dłużej). Kryształy mastyksu działają jak w 100% organiczna guma do żucia, a do żucia preferowane są większe kryształy. 1-2 g odpowiada około 3-6 dużym kryształom mastyksu.
Kapsułki mastyksu (proszek)
Powszechna dawka wynosi 1200-1600 mg dziennie, najlepiej podzielona na dwie dawki. Mastyks należy zawsze przyjmować na pusty żołądek, około 30 minut przed posiłkiem.
Olej mastyksowy
Olej mastyksowy jest wysoce skoncentrowany i wymaga jedynie kilku kropli dziennie, zazwyczaj 1-2 kropli.
Czas stosowania
W przypadku przyjmowania mastyksu w ramach intensywnego leczenia dolegliwości żołądkowych zalecana dawka wynosi 1,2-1,6 g dziennie przez 2-8 tygodni. W celach profilaktycznych wystarczy 300-800 mg dziennie.
W jaki sposób określono te zalecenia dotyczące dawkowania?
Zalecane dawki są oparte na badaniach klinicznych, historycznych zastosowaniach i testach bezpieczeństwa. Mastic był używany do tych celów od tysięcy lat.
Badania kliniczne
Na przykład badanie opublikowane w New England Journal of Medicine wykazało, że 1 g mastyksu dziennie przez dwa tygodnie może pomóc w problemach trawiennych (link do badania dostępny tutaj).
Tradycyjne zastosowanie
Mastyks jest spożywany w regionie śródziemnomorskim od wieków, z typową dawką 1-2 g dziennie, zwykle w postaci 100% naturalnej gumy do żucia.
Testy bezpieczeństwa
Badania wykazały, że dawki wyższe niż 3 g dziennie nie zapewniają znacząco lepszych efektów.
Co się stanie, jeśli zażyjesz za dużo gumy mastyksowej?
Mastyks jest substancją naturalną i jest ogólnie bezpieczny w użyciu. Nie zaleca się jednak przekraczania 3 g dziennie, ponieważ wyższe dawki niekoniecznie prowadzą do lepszych wyników.
Kiedy należy unikać mastyksu?
Mastyks jest bezpieczny dla większości ludzi, ale należy go unikać, jeśli jesteś uczulony na mastyks lub masz alergię na drzewo mastyksowe (Pistacia lentiscus).
Jak i kiedy przyjmować mastyks?
W przypadku przyjmowania mastyksu należy przestrzegać zalecanej dawki 1-2 g dziennie lub skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. W celach profilaktycznych wystarczy 300-800 mg dziennie.
Jeśli żujesz mastyks dla świeżego oddechu i zdrowia jamy ustnej, możesz żuć go kilka razy dziennie.
Podsumowanie
Mastyks to cenny naturalny środek, który może korzystnie wpłynąć na zdrowie. Kluczem jest jego prawidłowe i odpowiedzialne stosowanie. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, nie wahaj się skontaktować ze swoim farmaceutą, lekarzem lub z nami!
FAQ: Najczęściej zadawane pytania dotyczące mastyksu.
Czy mogę żuć kryształki mastyksu i użyć ich później?
Tak! Kryształy mastyksu można żuć wielokrotnie. Może to brzmieć nietypowo, ale to działa – mastyks zachowuje swój smak nawet po wielu sesjach żucia.
Jak żuć mastyks?
Mastyks jest w 100% naturalny, co odróżnia go od gum do żucia produkowanych przemysłowo. Jest twardszy i ma wyjątkowy smak. Żucie mastyksu jest bardziej wymagające dla mięśni twarzy i jest często zalecane w celu wzmocnienia linii szczęki.
Ile kapsułek „czystego” mastyksu powinienem przyjmować dziennie?
W przypadku stosowania kapsułek Mastyks Strong&Pure, które zawierają 100% czystego proszku mastyksowego, zalecana dawka to 1-2 kapsułki dwa razy dziennie.
